טיפול מבוסס
מיינדפולנס
נועה קלוגמן
על התהליך
אני מציעה ומאמינה בטיפול נפשי שיש בו מפגש בין שני אנשים המכוונים יחד לייצר שינוי. טיפול גוף נפש זו גישה להבנת הקשר בין הגוף שלנו לנפש מתוך תפיסה שאחד הם. הטיפול מחפש גשר בין החוויה המילולית לחוויה הגופנית תוך שילוב תהליכים גופניים, נפשיים ורוחניים בדיאלוג גופני נפשי באמצעות נוכחות גופנית, עבודה עם נשימה, מדיטציה, התמקדות ומיינדפולנס. לפנות מקום לכוחות התת קרקעיים שעובדים בנו ומבקשים לצאת ולהוביל את דרכנו כמו טבע המים המחפשים תמיד דרך לנביעה. ריפוי עצמי בדומה לגוף היודע להגליד, לאחות, לבנות גם הנפש יודעת להוביל עצמה להחלמה ולהגשמה.
מה זה מיינדפולנס
מיינדפולנס זה לכוון את תשומת הלב פנימה במודעות וקשב.
זו הסקרנות והפתיחות אל החוויה שלנו ברגע זה בלי לארגן,
לבקר או לנסות לשנות אותה. זה יכול להרגיש כמו היזכרות,
מיקוד הקשב בחוויה הפנימית -
רגשות, מחשבות, תחושות גופניות
ובחוויה החיצונית - מה שנקלט בחושים,
צלילים, ריחות, חום-קור, משב רוח.
מיינדפולנס הוא נתיב אחד בתוך הדרך כפולת השמונה כפי שתיאר הבודהה. בעשורים האחרונים אימצו גישות פסיכותרפיה שונות את עקרונות המיינדפולנס והתאימו אותם לטיפול במצוקות נפשיות מגוונות.
למי זה מתאים
מחפשי דרך פנימית, מי שנמצא בתקופת מעבר מאתגרת וזקוק לתמיכה וליווי דרך באתגרי החיים על שלל צורותיהם -
חיפוש זוגיות, זוגיות, הורות, פרידה מזוגיות, מחלה, חולי של קרוב, חיפוש מקצועי. למי שמתמודד עם דיכאון, חרדה, הפרעות במצבי רוח, קושי לייצר או להיות במערכות יחסים זוגית אינטימיות או מערכות יחסים בכלל. אם יש קושי לפתוח את הלב או התמודדות עם מערכת יחסים שמקשה. אנשים המבקשים לשנות דפוסי התנהגות אישיים או בתוך קשר. התהליך מותאם אינדיבידואלית לכל אחת ואחד. נבחן את המנגנונים האוטומטיים החלים עלינו ומנהלים אותנו.
בתהליך הטיפולי יש איכויות של גילוי, ריפוי יצירה והתעבות בתוך עצמי, של בקשה לעוד ומימוש והגשמה.
מי אני
נועה קלוגמן
מטפלת גופנפש בגישה מבוססת מיינדפולנס | מפגשים אישיים - קבוצות מדיטציה - סדנאות
אמא, בת זוג, מטפלת ומתרגלת למעלה מעשור בדרך הרביעית בשילוב מסורות:
בודהיזם, עבודה פנימית, התמקדות, מדיטציה ומורי דרך שליוו את דרכי. מנחה קבוצות מדיטציה ומלווה תהליכי עומק ותהליכי חיים בגישת תרפיה מבוססת מיינדפולנס.
תהליך העבודה איתי הוא של מחקר ולימוד עצמי. יש בו איכויות של גילוי, טיפול, הבראה יצירה, של בקשה לעוד ולמימוש והגשמה.
התוודעתי לאורח החיים של לימוד ב 2012 כשפגשתי את המורה הראשונה שלי. הכרתי באיכויות של לימוד ומחקר עצמי שבו ניתן לתת לעוד ועוד חלקים שבי מקום ותשומת לב במרחב הפנימי ומשם נובעים החוצה ומתבטאים בכל אספקט בחיים במלאות הולכת וגוברת.
השתתפתי בקבוצות מדיטציה ובאין ספור סדנאות בארץ ובחו״ל. תמיכה בתהליכי צמיחה פנימיים ועזרה לאחרים בגילוי ועבודה מתוך המהות הפנימית שלהם הפכו לעיסוק המרכזי של חיי.